糖果派对

南大主页 南大邮箱 内网入口 English

全民健康从我做起: 以预防、健身运动践行“健康第一”理念

发布者:陆昀乔发布时间:2020-08-27浏览次数:44

为践行习近平总书记“健康第一”的教育理念,关爱师生员工的身心健康,提高全院师生健康意识,学会科学健身方法,保持身心愉悦、积极向上的健康心态;为加强“双一流”建设,实现“第一个南大”奠定健康基础,糖果派对党建和业务培训中心、分工会共同举办地科院健康教育培训系列活动。本次活动于820-28日期间开展,分别由院党委书记王唯讲授微党课并开设武术站桩和健身气功八段锦培训,邀请校体育部陈刚副主任作题为《“微”健身》、校心理中心费俊峰主任作题为《高校教职工心理健康和压力应对》、南京大学医学院附属鼓楼医院中医内科姜华主任医师作题为《中医体质学及调养》的三场专题讲座,从运动健身、心理健康、身体调养等方面为学院师生打造一套全方位健康培训课程。

820日下午,院党委书记王唯从“习近平总书记有关人民健康的重要论述、全民健康上升为国家战略、预防和健身运动践行健康第一”等三方面展开论述,为学院师生党员上了一堂专题微党课。

王唯从疫情防控、公共卫生体系、健康教育体系、生命安全和体育运动等五个方面,介绍了习总书记关于人民健康的重要讲话,指出,我党始终坚持“人民至上,生命至上”,始终把人民群众生命安全和身体健康放在第一位,将保护人民健康提升到党的治国理政的战略高度。接下来,他列举了我们党从健康中国战略的提出到实施的重要时间节点,并指出一人健康是立身之本,人民健康是立国之基,人民健康是全面建成小康社会的重要内涵。最后,王唯书记对“健康”概念进行了解读,倡导大家预防是最经济最有效的健康策略,“预防大于治疗”才是健康的真谛,逐渐养成健身运动习惯,保持良好心态,在预防和健身运动中践行健康第一。

随后,校体育部陈刚副教授为大家带来精彩的《“微·健身”》讲座。陈老师首先从自身经历出发,强调了身体健康管理的重要性,对“微健身”的含义进行了解释。之后,通过引用《Nature》、《Cell Metabolism》及《柳叶刀》等顶级期刊中的论述,指出在“微·健身”过程中,应当选择大强度间歇性运动,有助于身体健康。最后,陈老师以图片、视频和文字、亲自示范等相结合的方式,从一日三餐的膳食摄入比、减肥的误区、不良运动姿势调整、常见的运动类型全方位介绍了“微·健身”的方式及注意事项,并针对最近比较流行的长跑运动,从合理动作、跑步常见的运动损伤分布、跑步鞋的选择、锻炼的流程等方面进行了详细的介绍,为学院师生掌握科学健身方法提供指导和帮助。

821日上午,校心理中心费俊峰主任面向我院教职工、专职科研岗、博士生等群体,专门定制了《高校教职工心理健康和压力应对》专题讲座。费俊峰教授从自身丰富的工作经历出发,结合学校、学院实际和听众角色,从“什么是心理健康”、“压力及应对”等两大方面深入浅出地从心理学角度与大家讨论压力与情绪,分析教职工的压力源、压力产生的过程以及压力对学习、工作的影响,指导大家正确认识压力,以及应对压力的措施和管理情绪的策略等,并带领大家学习呼吸松弛法等有助于身心松弛的技巧,教授大家进行建立正向思维模式,形成良好的心态。费老师讲课方式风趣幽默,语言生动诙谐,虽是在线讲座,但不断与大家进行互动,并引导大家积极参与讨论和思考,对教师在保持个人身心健康,以及在指导和培养学生方面提供了很多帮助。

826日下午,学院特别邀请了南京大学医学院附属鼓楼医院中医内科主任医师姜华向大家介绍《中医体质学及调养》,中医是中华民族的宝贵遗产,是几千年来中华民族同疾病作斗争的伟大成就。姜华主任讲座条理清晰,通俗易懂,首先介绍了中医体质学的概念、分类标准、研究体质学的对于中医“治未病”的重要意义,接着结合工作中的实际案例,深入浅出的解释了平和质、气虚质等九种不同类型的体质,每种类型的形体特征、常见表现、心里特征、发病倾向,以及调养原则、常用方剂、如何进行饮食调养等,让师生了解到在日常生活中应该如何养生和调养,如何将身体从亚健康状态的“黄灯区”调整到健康状态的“绿灯区”,以达到“体壮心怡”的健康状态。

在举办讲座的同时,24-28日,党委书记王唯还面向全院师生开设了“武术站桩和健身气功八段锦培训班”,王唯采取理论和实践相结合的方式,通过亲身示范,以及一招一式的细心指导,展示、教授了武术站桩和“八段锦”的基本动作要领。通过培训,大家学习了基础武术站桩以及传统健身气功运动方法,为提高身体素质、改善亚健康状态,提升精神面貌提供了有效锻炼技能。

拥有强健的体魄和健康的心理也是响应了习总书记“健康第一”的要求,在达到健康这个立身之本的基础上,才能为学院、学校和国家做更大的贡献。通过此次系列讲座,学院师生员工初步学习了习总书记关于人民健康的重要论述及党和国家的重要战略,并明确了在学习与科研工作之余,从我做起,坚持预防和健身运动,践行健康第一的理念。



XML 地图 | Sitemap 地图